十大最适合减肥的主食,适合减肥的主食排行榜

5）土豆

优点：含糖量低，口感不会很甜，报复感强。

缺点：易当蔬菜食用。

食用：蒸煮最好，土豆泥，土豆饼等。如果正餐中有土豆片或者土豆丝作为蔡，其他主食要减量。