强烈的精神刺激，繁重的脑力活动，各种重大考试，工作负担，与人交往等因素,都易使得大脑进入“备战状态”,压力超过了神经系统的负荷，就会导致神经衰弱。因此，过度紧张也容易诱发神经衰弱。
生活忙乱无序,作息规律和睡眠习惯的破坏,导致缺乏充分的休息,使得紧张和疲劳得不到恢复。不良作息习惯，也为神经衰弱的易发因素。
居住环境喧闹，休息睡眠不得保证，使得身心不能得到很好休息。长期接触亮光、刺鼻的气味或污染的空气，也会使神经系统受到损害。各种变幻莫测的环境，适应困难，也为神经衰弱的产生提供了条件。
由于心脑血管疾病，中毒，肿瘤，免疫异常对等。对神经系统功能有不良影响的病症，也可成为神经衰弱发作的诱发因素。
三、更年期女性更容易睡不着？为什么？46岁的张女士总觉得浑身没劲，心里也有种说不出来的烦躁，经常因为一件小事就会生气激动。到了夜里也容易东想西想，睡不着觉，最后被诊断为神经衰弱。
53岁的刘阿姨，操心这操心那，经常因为一些生活中的琐事生气，总是半夜睡了醒，醒了睡，最后被诊断为神经衰弱。
调查显示，女性患神经衰弱的比例是男性的6倍，更年期女性患病率更高。为什么更年期女性更容易患神经衰弱呢？
其一，随着年龄的增长，到了中年期，身体的各个器官功能逐渐衰退，导致自身调节能力下降，这个时候常会感觉到身体特别疲劳。身心得不到良好的休息，就会使得患神经衰弱的几率增加。
其二，处于更年期的女性，由于卵巢功能衰退，身体中的雌激素大幅度下降。雌激素紊乱，对女性的情绪调节造成影响，引起失眠，多梦，易怒。这些都“消耗”了女性大量的气血，甚至使得身体内部的循环发生巨大的变化。加大了更年期女性患神经衰弱的几率。
其三，更年期的女性多处于社会角色、家庭环境等转变期，不仅要面对很多来自家庭、生活的压力，还要面对工作方面的问题。精神压力较大，情绪不稳定，出现失眠，睡眠障碍等问题，甚者出现焦虑、抑郁状态。
这些精神方面的压力，极大增加了更年期女性的患病几率。因此，更年期女性更容易患神经衰弱。
四、治疗睡不着：这5个方法或有效，让你安睡到天亮1、学会舒缓情绪
神经衰弱患者要学会正确发泄压力，可以通过听音乐，练瑜伽来缓解身心压力，也可以选择向他人倾诉等。找人倾诉可以让内心的压力有一个宣泄口，进而缓解消极的情绪。因此在出现焦虑，压力大时，一定要选择合适的方式排解焦虑。当我们的情绪处于放松状态，也就容易帮助我们进入到睡眠状态。
