辟谷是不吃东西还是不喝水？这是很多粉丝姐妹最常问我的问题。今天我要再次强调，辟谷期间需要正常饮水。女士通常需要喝1500-2000毫升水，男士则需根据体重酌情增减，但并非只喝水，还需要摄入专业能量和营养。辟谷可以让我们的消化系统得到全面休息，将多余脂肪转化为能量，快速调节身体健康状况。辟谷分为7天、14天和21天。
·7天是浅度排毒，通常可减重10-12斤。
·14天是中度排毒，可调理10-20次。
·21天是深度排毒，可减重20-30斤。
·21天可让身体发生巨大变化，脱胎换骨毫不夸张，身形和皮肤都能得到显著改善。
如果你想了解正确的辟谷方法，记得关注我哦！
