以前我进行了一项之前一直想要尝试但是一直没有机会下手的练习方法——辟谷。
我用亲身经历告诉大家，辟谷到底靠不靠谱。
辟谷7天，复谷7天。
前七天只喝水，不吃五谷杂粮，
但是要打坐、食气，
才能做到精气饱满。
后七天逐渐从清淡开始恢复饮食，
其他变化：
打坐时更容易定住，
梦境无比真实清晰
能量得到流通，
心境平和，
*降低，
感官变得更灵敏了，
皮肤变好，气色也变好，
精神状态变好了，
肠胃消化系统变好了，
湿气排出，
有宿便排出。
能够享受与自己的独处时间。
以上，是我闭关期间，关于辟谷的总结。
那么我们要来说说，
辟谷绝不仅仅是不吃东西那么简单，那叫绝食。
一天不吃、两天不吃那也不叫辟谷，那叫断食。
晚餐不吃、过午不食那也不叫辟谷，那叫节食。
辟谷，一般会按照7的倍数来进行，比如7天、14天、21天、28天……有的修行人常年辟谷，甚至可以几个月不进食。
辟谷的真正目的，是通过放慢生活节奏，调节气息，净化身体，打坐守静，来排出身体内多余的垃圾、情绪和*。在快节奏、压力大的生活中，与自己的身体和灵魂进行一次面对面的交流，让身体恢复成最初的样子，探究其真正的内在需求。
当然了，如果纯粹奔着减肥去的，也没人拦着，只要方法用得对，辟谷一周减10斤，两周减20斤都不是问题，基数大的掉重可能会更多。
既然辟谷的好处那么多，什么人都可以辟谷吗？
当然不是，有些人的状态是不适合辟谷的。
关注我下期带来的干货
