「知了」贴心小提示:宝宝积食时,神曲消食口服液、保和丸、保济丸、大山楂丸等中成药也是不错的选择哦!
解救厌食宝宝大法
01创造良好的进餐环境
尽可能固定孩子的就餐位置,每餐限定时间,最多不超过20~30分钟;用温和的语气与孩子交流,鼓励他们自己使用筷子、汤匙进食,既可增加儿童进食兴趣,又可培养其自信心和独立能力。对违拗心理较强的小儿要因势利导予以帮助,不要强加压制,避免用粗暴威胁的态度强迫小儿进食。
02培养良好的饮食习惯
①合理添加辅食:从6个月开始逐步将辅食从泥糊状过渡到细颗、粗颗粒、小丁、小块状,分阶段锻炼宝宝的咀嚼能力,把握好宝宝吃饭敏感期,为1岁后过渡到成人饮食做准备。
②合理安排膳食:食物合理烹饪,少调料、少油炸,从小培养清淡口味,在烹调方式上,宜采用蒸、煮、炖、煨等,尽可能保持食物的原汁原味。一日三餐,定时定量,食物种类多样化,加餐以奶类、水果为主,搭配少量松软的面点,加餐与正餐之间应间隔1.5~2小时,且不宜过多,以免影响正餐进食。少吃含高能量、脂肪、盐或添加高糖的油炸食品、膨化食品和饮料。
③让食物更有吸引力:变换食物烹调方法(如将蔬菜切碎、瘦肉剁碎、多种食物制作成包子或饺子等)、改变食物摆放的位置、更换一个可爱的盘子等,或使用饭团模具将米饭做成孩子喜欢的形状,也可以在米饭中加入一些青豆、玉米粒、胡萝卜丁等,吸引宝宝去尝试。
03避免分散注意力
在孩子进餐过程中,父母不要讲话过多,更不要用玩具逗引,孩子的注意力全部都在玩具上,张嘴吃饭就变成一个机械的动作,孩子既不会觉得吃饭是一件正式、需要重视的事情,也不会对吃饭提起兴趣。另外还要避免在走动中进食、边吃饭边看电视或边吃饭边玩。
04加强锻炼消耗能量
孩子每天应进行至少60分钟的体育活动,最好以有氧运动为主,尽可能减少久坐少动时间。通过增加儿童身体活动量,使得其骨骼、肌肉得到充分锻炼,增加能量消耗,增进食欲,保障身心健康。
05“饥饿”疗法
鼓励小儿多吃蔬菜水果及粗粮,小儿拒食时,不必持续劝诱,更不可强迫进食,引起小儿反感,可待其饥饿引起食欲再吃。遵循“胃以喜为补”的原则,先从患儿喜爱的食物诱导开胃,暂不需要考虑其营养价值,待食欲增进后,再按需补给。
感谢您坚持看到结尾哦,比心!
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