胖人在家锻炼先从什么运动开始,适合肥胖人的运动方式

这个动作可以锻炼腹部肌群，强化核心肌群，帮你提升运动能力，有助于雕刻马甲线、腹肌身材，这个动作可以坚持15次，重复3-4组。

动作5、后勾腿

这个动作可以促进下肢血液循环，改善小腿发麻现象，有效提高卡路里消耗。这个动作坚持30秒，重复4组。