一到秋天，咳嗽嗓子不舒服的人多了起来。
北京中医药大学东直门医院耳鼻喉科主任医师 刘建华说，感冒或扁桃体炎引起的咽喉小毛病，我们可以通过一些小妙方自己解决。比如咽喉部有些轻微疼痛，但咽喉痛得不太严重时就可用蛋清沫调治。
具体方法是：
将一勺绿茶，加入500毫升水煮沸，再用小火继续煮10分钟后关火。
然后，拿一个鸡蛋，取出蛋清，加点冰糖，用筷子快速搅拌成泡沫状，将煮沸的茶水冲入蛋白沫中，在临睡前趁热喝完。
蛋白沫要全部吃下。因为鸡蛋清沫会一直在喉咙处滋润，第二天清晨，喉咙疼痛干燥的症状就会得到明显缓解。
白天的话，可以将这个方法简化，不用煮茶水，直接将蛋清加冰糖搅拌成泡沫备用。当喉咙不舒服的时候，含上一口，慢慢吞咽，对止咳润喉非常有效。
中医认为，蛋清性微寒，味甘，有润肺利咽、清热解毒的功效。《本经逢原》称其能“治少阴病，咽中伤生疮，不能言语，声不出者。”
现在医学认为，鸡蛋清富含蛋白质和人体必需的8种氨基酸以及少量醋酸，能起到*菌、消炎、增强免疫力的作用，还能促进唾液的分沁，起到滋润咽喉的作用。
茶水也有一定的消毒作用，对咽喉肿痛有辅助治疗效果。而冰糖性润，味甘，具有润肺、止咳、化痰和降火的作用，还能调和蛋清的味道，让它更容易咽下。
一般来说用这个方子，第二天醒来就会感觉好些了，连续使用3天，咽喉的问题就基本解决了。
如果嫌蛋清有腥味，还可以用另外几个小方子：
浓盐水漱口先用热水泡一杯浓盐水，等水温接近体温时，就开始漱口腔、咽喉大概20秒，然后吐掉。这个方法一天可以数次，想起来就漱一漱，一般一天不超过10次，就能感觉咽喉肿痛明显减轻，连续3~5天就可以见到缓解了。
在药店买生甘草3~5克，桔梗5~10克，用开水冲泡含漱或饮服。
鲜丝瓜3条，切片捣烂，取汁1杯顿服，也有清热化痰之作用。
买胖大海4~8枚，放入碗内开水冲泡，焖盖30分钟左右，缓慢服完。间隔4小时后，如法再泡服1次。
素材来源：健康时报
编辑：ZHFDA团队
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