地瓜和什么食物不能在一起吃,地瓜不能和啥一起吃

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-12-31 11:08:52

红薯、紫薯、马铃薯……,薯类是一种出镜率很高的食物,它们味美价廉、营养丰富,俘获了很多人的胃。虽然貌不惊人,但薯类既可作主食又能作蔬菜,不同的薯各有营养特长。

地瓜和什么食物不能在一起吃,地瓜不能和啥一起吃(1)

薯类中含有大量被称为“第七营养素”的膳食纤维,有预防便秘和肠癌的作用。

冬天,又到了吃烤红薯的最佳季节,不过,吃红薯有“三不吃”,你知道吗?

吃红薯要满足3个条件

又到了吃烤红薯的最佳季节,不过,吃红薯有“三不吃”,你知道吗?

①红薯有健脾胃的功效,脾胃虚弱或不好的人越不能多吃,红薯中的糖分会使胃酸分泌增加,增加胃内压力,对于胃不好的人,会刺激溃疡面或胃粘膜,导致胃部不适;

推荐每日摄入薯类50g-——100g作为主食的一部分,不宜过多。

午餐时段吃更佳。红薯吃完后,需要在人体内经过4——5个小时的吸收,而在消化的过程中,红薯会产生较多气体,不要在睡前食用红薯,会导致腹胀、反酸,妨碍正常睡眠;

红薯中的钙含量非常高,达到了每百克300多毫克左右。

红薯不宜和甜食一起吃,有增加胃食管反流的风险。

科普内容来自:央视网、生命时报

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