单车健身主要练哪里,单车健身初学者推荐

骑自行车时，身体的核心肌肉群始终保持紧张状态，使腰腹部肌肉得到了充分的锻炼，而且能减少腰腹部的脂肪。

左右蹬车可以锻炼大脑，使大脑更灵活，反应更敏捷。

在活动的过程当中可以帮助增加肺活量，也有利于促进全身的血液循环，使身体代谢的速度变得更快。

促进血液循环，加快血液中红细胞携带氧气的速度,增加脑供血,具有提神、清热解毒等功效。