第二个就是无论是有氧还是无氧运动结束后,都要对肌肉进行拉伸和放松。不要小看运动后拉伸的作用,很多人就是因为运动后不爱拉伸,久而久之肌肉变得越来越发达,腿部线条变得越来越难看。
1、拉伸大腿
2、拉伸大腿后侧
3、拉伸小腿
希望今天的内容可以对你的小粗腿起到帮助哦~更多健身干货,请大家关注我们!
很多热爱健身的小伙伴都希望在短时间内,快速有效的练就完美的身体,可是错误的方法导致很长一段时间,训练并没有什么效果,那是因为你根本不了解身体结构和肌肉解剖。
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