建议大家：经常吃这4种蔬菜，应季而食，滋润降秋燥
常言道“秋燥难熬”，那何为秋燥呢?秋天来临，干燥是其主要的特点之一， 在中医看来这就是“燥”。秋燥在人们的身体上表现得比较明显，秋风一吹，口舌鼻腔干燥，皮肤干燥皴裂等;秋季也容易咳嗽，上火。
其实秋季的饮食也尤为需要注意，应该多食用应季的蔬菜和水果，蔬菜里面含有维生素，可以减少秋燥的烦恼，水果可以补充身体所需的水分和矿物质，还能改善消化功能。
有哪些应季的蔬菜适合在秋季吃减少秋燥呢!下面就给大家推荐几款适合吃的蔬菜!
一、花椰菜
【推荐菜谱：烤菜花】
准备食材：菜花、辣椒面、孜然粉、白芝麻、蒜、酱油
制作方式：
1、 将花菜洗干净，切成小块，在冷水中放入盐浸泡一会，泡好后沥干水分;
2、 在一个盆中放入花椰菜，加入酱油、蒜末、辣椒面、孜然粉、盐和糖;
3、 搅拌均匀，最后在上面淋一点菜籽油，锁住蔬菜的水分;
4、 烤箱上下火160度，烤12分钟;
