秋燥应该吃什么水果和蔬菜,秋燥的症状吃什么可以缓解

　　5、 起锅烧油，油热后，加入大蒜炒香，先加入胡萝卜断生，然后加入木耳丝和金针菇丝，翻炒均匀;

　　6、 翻炒后加入盐、生抽、蚝油调味，再次炒匀，最后放入葱白段。

　　三、百合

　　【推荐食材：百合炒虾仁】

　　准备食材：鲜百合、虾仁、西芹、生姜

　　制作方式：

　　1、 鲜百合先用水冲去表面泥土，掰开，分成一片一片，在冷水中浸泡一会，泡好后沥干水分;西芹切片；

　　2、 虾仁用料酒盐腌制一会;

　　3、 起锅烧油，油热后，加入生姜爆香，接着放入虾仁炒至变色;

　　4、 接着倒入沥干水分的百合和西芹，继续翻炒，加入少许盐即可。