导语:建议女人:天冷多吃这4样食材,驱寒补气血,一次煮好存冰箱,随吃随取特省事!
大家好,我是傻姐美食,天气慢慢的变冷,树上的叶子已经变黄,渐渐的飘落下来,已经预示着冬天已经要来了。寒冷的冬天我们应该吃一些又保暖又营养的食物,尤其是女性朋友,天一冷各种小毛病都会找来。因此我们应该多吃一些驱寒补气血的食物,补充营养,增强体质。
女性朋友在天气变冷后,会出现手脚冰凉、经期腹痛等情况,这些都是天冷的预兆。大家都知道红枣的营养很高,每天吃几颗红枣对于身体有一定的好处,含有丰富的蛋白质、核黄素、磷,经常吃一些能够补气血。今天小编用红枣、枸杞、姜、红糖这四种食材搭配在一起,锅里简单一煮,营养好吃,驱寒补气血,这个秘制滋补膏的做法,我每年冬天都会熬制很多,一次煮好存冰箱,随吃随取特省事,比吃海参、阿胶强,一起来看看是怎么做的吧!
【姜汁红糖枣膏】 所准备的食材有:姜、红糖、枸杞、红枣
具体做法:1、首先我们准备一些生姜,放入冷水中清洗2遍,清洗干净后用去皮器去皮,然后生姜放在榨汁机内榨成姜汁,把榨好的姜汁倒入一个干净无油无水的铁锅内,开中小熬煮开,姜汁熬开后倒入适量的红糖,把红糖熬化,调小火最少熬30分钟,汤汁熬得浓稠即可。
2、趁熬姜汁的时间我们准备一盒400克的红糖,像我下图这种红糖块就可以。再准备80克的红枣,清洗干净后切成丁,枣核去掉不要。再准备250克的姜去皮后打成小丁丁,枸杞5克清洗后,放在冷水中泡10分钟,把枸杞泡软一些,常吃一些枸杞能够驱寒、补气血。