秋燥应该吃什么水果和蔬菜,秋燥的症状吃什么可以缓解

　　5、 出锅后，撒上葱花即可。

　　二、胡萝卜

　　【推荐菜谱：胡萝卜金针菇】

　　准备食材：胡萝卜、金针菇、木耳、蒜、葱白

　　制作方式：

　　1、 木耳在温水中泡发，泡好后切成细丝;

　　2、 胡萝卜洗干净去皮，切成薄片后再切成细丝;

　　3、 金针菇切去头部，然后撕成一根一根的;

　　4、 锅里烧水，放入木耳和金针菇过一遍水，捞出沥水;