夏季如果你问最想瘦哪个部位？除了腹部，相信双腿一定会有很多人想要变瘦的部位！有些人明明是90 斤的上半身，却有着120 斤的胯和腿！不仅不敢穿紧身裤，就连小短裙也与你无缘！
今天推荐一套深度拉伸双腿的瑜伽序列，坚持练习，美化双腿腿型，越练双腿越纤细！
01-02、低弓步-蜥蜴式
- 从下犬式进入
- 吸气，右腿屈膝迈向右手外侧
- 左腿膝盖脚背贴地，背部延展
- 呼气，收紧核心，左髋下沉
- 双肩放松，停留10-12个呼吸
- 如果想要加强拉伸幅度
- 可以将左腿向后蹬直，膝盖离地
- 手肘小臂贴地，停留10-12个呼吸
03、蜥蜴式变体
