- 斜板式进入，身体向右向上转
- 右腿在左腿上方，双腿并拢
- 髋部向上抬，右手向上伸直
- 头在脊柱延长线上，核心收紧
- 保持5-8个呼吸，换另一侧
以上体式坚持练习，你会邂逅最美的自己。也许不是最好的年华遇见瑜伽，但会因瑜伽而拥有最好的年华！
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