运动三：
这个是巧用椅子来减肥的方式，家里凳子都有，好好利用可有有效帮你减肥瘦身，首先双手握住椅子，双腿平行往前伸出，之后做下蹲的动作，做的时候不接触地面，这个动作瘦肚子效果非常明显。
运动四：
平躺在瑜伽垫上，之后双腿并拢微微抬起，双手交叉放于身体上方，紧接着做上半身起身的动作，这个方式可有很好的锻炼身体，瘦后背效果也是很好的，简单高效，躺在床上也能做。
超快超有效的瘦腿瘦肚子运动，解决大肚腩和粗腿，练出零赘肉美腿！想要拥有纤细的每天，上面的动作可有练起来，每个动作交替做，练出迷人的美腿，纤细的腰。如果你也想要拥有苗条的身材，越来越有魅力，那么关注我吧！一起变美变好看
