- 营养学说
对着这个观点，我的感受非常深，前段时间去母校逛了一圈，惊讶地发现，现在高一女孩普遍能达到1.65-1.70米，男孩1.75米的更是满学校都是，一点不稀奇。
想当年我们上学那会，1.70米才是普遍身高，短短一二十年，足足差了5cm，可见变化速度之快。
其实早就有专家对此发表过看法，对方认为，这与基因改良没啥关系，一切的根源还得追溯到营养上。
现在家家户户条件好了，从小不是牛奶就是鸡蛋，各种营养品敞开供应，在如此优越的物质条件下，孩子的潜能被最大程度地激发，长高是必然的。
如何帮助孩子长高？
要想帮助孩子长高，一定要抓住两个黄金期，一是6岁之前，此时他们的变化幅度最大，一旦错过，那就是先天不足，后期很难弥补。二是9-13岁，身高在青春期波动剧烈，这也是最后的机会。
一旦发现骨骺线闭合，那么孩子就再也没有机会长高了，我们所做的一切都必须在那之前完成。
- 营养搭配要合理
光补钙并不能确保孩子长高，我们还得补充蛋白质，水分以及其它微量元素。
就拿维生素D来说，钙质的吸收需要维生素D作为催化剂，也就是说，如果孩子缺乏维生素D，他们吃再多钙下去也没用，不吸收等于没吃。
部分孩子不喜欢吃肉，这也是个麻烦，骨骼是框架，肌肉是填充，唯有二者有机结合，才能长得又高又壮。要是只长个子不长肉，最后就会变成皮包骨头，甚至还会反向影响骨骺细胞的分裂，拉低长高速度。
- 适量户外运动
美国儿科学会曾就“运动与身高”展开过研究，专家发现，运动之所以能帮助孩子长高，原因有两点：
一是户外运动时，孩子接受太阳光照射，紫外线能够帮助人体自主合成维生素D，这是该维生素的重要来源之一。
二是孩子在运动过程中，腿骨在外界冲击之下，会发生很多细微到无法察觉的骨裂。人体在修复这些损伤时，会刺激骨骺细胞分裂，继而达到加固、生长的目的。
因此，家长不能一味地抓学习成绩，每周至少保证孩子3-4次户外运动，每次30-60分钟。
