3.可以保持健康的体重
不光是中老年人，很多年轻人选择健身车的理由很多都是因为它可以减肥，塑造美好身材。但相比年轻人，老年人的减脂需求更多的是跟健康有关系。
身体肥胖常伴有高血压、血脂代谢紊乱、冠心病、高胰岛素血症、糖尿病、高尿酸血症和痛风等。重度肥胖易引起心肌劳损，最终导致左心扩大与左心衰竭。所以人们常说的“有钱难买老来瘦”是不无道理的。
使用健身车可以充分激活身体的运动细胞后，在消耗能量的同时达到减脂的目的。健身车运动是在以腿部为中心的锻炼过程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的锻炼。
4.可以增强免疫力
定期锻炼有助于使你的身体更强、更瘦、更耐受。运动可以增强我们的免疫系统，所以它更容易对抗感冒(一般指上呼吸道感染)、流感和慢性疾病。持续的运动也帮助你在变老时还有更强健的关节。
