因为这种运动不仅可以刺激我们的肩部肌肉、肱二头肌和肱三头肌，增强肩部和手臂的力量，还可以锻炼身体和腿部肌肉在快速运动过程中的协调性。
此外，当眼睛随着球类运动而转动时，我们的大脑将处于快速而紧张的思维状态，视觉灵敏度将在强化大脑的同时得到提高。
该研究还称，包括羽毛球和网球在内的挥拍运动可以降低47%的全因死亡率，其次是游泳可以降低28%的全因死亡率，第三是有氧运动可以降低27%的全因死亡率（走路就包涵在这种运动方式中）。
但是需要指出的是，并不是所有的人都适合这些运动，不同的年龄阶段，他们所适用的运动方式是不同的
你更适合哪项运动
1-7岁儿童——游泳
这个年龄的孩子成长迅速。游泳不仅能调节心肺功能，还能锻炼身体协调能力，为儿童打下良好的身体基础。
8-25岁——球类运动
