制首乌”≠“生首乌”
虽然所有首乌制剂都有潜在的肝毒性，但不过量对身体并不会有什么伤害。但生首乌中含有大量的生物碱，对肝脏的毒性非常大。
制首乌经过泡制，可去除毒性，但长期使用时一定要监测肝脏功能，定期检查转氨酶。
“病毒”风险
很多人都有修脚的习惯，下班以后喜欢放松一把，按摩一番。而殊不知修脚也有风险。一旦脚面有溃破，即会给乙肝、丙肝、艾滋病等传染性疾病制造血液传播的机会，继而也会提高肝癌的风险。
乙肝
要知道有80%的肝癌都和乙肝病毒有关。且这种病毒非常耐热，需在100℃下的高温下持续10分钟才能将其灭活。
注：及时接种乙肝疫苗，可以有效减少乙肝发病率。
丙 肝
丙型肝炎病毒病变也会在不知不觉中发展到肝硬化、肝癌。虽然沸水煮1分钟就可以将丙型肝炎病毒灭活，但45℃左右的泡脚水无法将其*灭，如果一旦脚上有溃破还在公共场所泡脚，即会增加感染疾病的风险。
不论是乙肝还是丙肝，都要积极进行抗病毒治疗，控制疾病进展。否则都有导致肝脏炎症，继而演变成癌症的风险。
小贴士
与修脚类似的，美甲、半永久纹眉、纹眼线、打耳洞，甚至小诊所拔牙都可能因为工具消毒不规范，提高交叉感染风险。所以切记远离黑诊所，小作坊。
温和的养肝法
那么平时我们如何正确护理我们的肝脏呢？生活中除了戒烟戒酒、不吃霉变食物、少吃高脂或煎炸烧烤食物、少生气等以外，以下几种养肝法也可以试试。
1促进肝脏修复：B族维生素
其实我们的肝脏有很强的再生功能，比如临床上大部分肝切除或肝损伤后，残肝细胞会快速生长，逐渐恢复正常肝功能。因此，促进肝脏修复也是重要的护肝方法。
B族维生素能加速物质代谢，让它们转化成能量，不仅能给肝脏“加油”，还能修复肝功能、防止肝脂肪变性；此外，还有助于肝细胞蛋白质的合成，加速肝组织再生，增加肝脏解毒能力。
日常可适当多吃瘦肉、奶类、蛋类、蘑菇、坚果、玉米面、小米等食物，有助于补充B族维生素。而奶类、蛋类等都属于优质蛋白，更有助于肝脏修复。
2疏肝理气四花茶
【材料】白梅花、月季花、玫瑰花、野菊花各3克。
【做法】
以上几种花加开水冲泡即可。脾胃虚寒、容易腹泻的人不适合饮用，具体可咨询医师。
【功效】
白梅花、月季花、玫瑰花都是疏肝理气的药材，菊花疏肝理气的同时还能清泻心肝之火，女性服用还有美容养颜的功效。
3两个动作疏肝理气操
大家在家不妨做做这套疏肝理气操，简单2个动作，在疏泄肝胆经的气、调节情绪的同时，也拉伸了胆经，活动了身体。
左手放背后，右手放脑后，上半身向左侧弯曲拉伸，2秒后交换双手位置，向右侧拉伸2秒，这组动作做3分钟，目的是抻上半身的胆经。
