另外,做好以下这几点,也可以帮助我们在化妆的同时,减少对眼部健康的危害:
◆ 用安全优质的化妆品,眼线尽量不画得过低;
◆ 注意化妆品的使用卫生,勤洗化妆工具,做到专人专用,不共用、混用;
◆ 注意眼睑卫生,及时认真卸妆,清洗睑缘及睫毛根部,定期热敷眼睑;
◆ 尽量减少美瞳及隐形眼镜的使用,以免长期佩戴引起角膜缺氧导致干眼发生。
同时,预防干眼,良好的习惯也很重要!
01. 养成用眼好习惯
减少手机、电脑等电子设备的使用时间。如需长时间使用电脑,可以每20分钟,眺望至20英尺(约6米)外的远处,维持20秒钟,即20–20–20法则。
02. 改善不良生活习惯
避免熬夜,形成规律的睡眠习惯,可以通过睡前使用热水泡脚、冥想等改善睡眠质量。避免在黑暗处玩手机、电脑等。戒烟酒,脱离被动吸烟环境等。
03. 增加环境湿度、多眨眼
天气干燥或高强度用眼、眨眼频率减少时,会导致泪液蒸发增加诱发干眼症,此时可在环境中放置加湿器。此外,平时注意多眨眼,使泪液均匀地涂在角膜和结膜表面,减少眼球表面水分的蒸发。
04. 合理健康饮食
营养均衡,平时多喝水、多吃当季新鲜水果蔬菜,适当增加豆制品、鱼类、牛奶、鸡蛋、胡萝卜等食物的比例。避免长期食用脂肪含量较高的食物,如坚果、肥肉、动物内脏、奶油制品、巧克力、冰淇淋等。