胸部外扩怎么锻炼最好,胸部外扩最简单的方法

胸部松弛，下垂，外扩，副乳是很多中年以后的女性都会出现的问题，这些问题确实很影响一个人的整体美观

可以通过哑铃胸部塑形训练来改善这些问题，我们躺在瑜伽垫上，肩胛上角抵住瑜伽垫，腰部向上弧度弓起，胸部保持张力，这样能够更好的锻炼到胸部。