图片来源于网络
酒精主要影响胎儿的脑部发育和神经系统发育。整个孕期最好做到“滴酒不沾”。
有人问，炒菜用的料酒能吃吗？有些地方的人做菜一定少不了料酒，这个酒浓度很低，而且加热后挥发走一部分，一盆菜当中，孕妇能吃到的“料酒”量很少，所以这个不用太担心。
忌食没有彻底煮熟的食物未熟透的鸡蛋、寿司刺身、没完全煮熟的豆类、薯类、面包里的生冷肉（如三明治夹着的肉）、没有煮熟的肉类（很多人去吃西餐，扒类都不喜欢做成全熟的）、半生熟的贝壳类海鲜……
这些没有熟透的食物，很容易被李斯特细菌或者是其他细菌感染，一旦被细菌污染，很容易导致食物中毒。
因为孕妇的免疫系统比普通人更为敏感，所以也更容易食物中毒，除此之外，甚至会导致流产，还可能会引发败血症，脑膜炎等。
图片来源于网络
我*有好长一段时间都特别想吃寿司，好几次都没忍住！幸好我本来就不爱吃三文鱼那一类的“生肉”，想想还是忍一忍吧~
比起自己的嘴馋，宝宝的健康才是更重要的！
忌食中草药、植物药很多人认为中草药非常安全，孕期生病西药都不敢吃，都吃中药。
而实际上，很多中草药、植物药的安全性根本无从考究，大部分没有任何临床实验报告，不良反应也不明确。
相反，每一种西药都有非常明确的药物说明，不良反应也写得清清楚楚，孕妇生病，只要在医生的指引下用药，就没有问题的。很多西药都是适合孕妇食用的。
忌食汞含量高的海鱼海鱼富含DHA，很多人觉得吃海鱼对孕妇和胎儿都很好。
但是，我们在选择海鱼的时候，一定要注意：不同种类的海鱼体内积存的汞含量不同，汞含量过高的海鱼，营养再高也不建议食用。
美国食品和药物管理局提醒，准妈妈及计划*的妇女，要避免吃鲨鱼、鲭鱼、旗鱼、方头鱼、枪鱼、剑鱼等，因为这几种鱼的汞含量特别高，可能会影响胎儿大脑的生长发育。
我对海鲜一向都不是那么热衷，*期间，更不会无端端吃些“奇怪的食物”，对于以上这些鱼，我长这么大都还没吃过，孕期更不打算尝试了。
咖啡因的摄入不能过量日常生活中，有很多饮料都含有咖啡因，例如：咖啡、可乐、红茶、绿茶、巧克力等。有些含量很高，有些含量相对低一些。
对于每天不喝咖啡就感觉“过不下去”的人来说，因为*不能喝咖啡简直就是“惨无人道”！
图片来源于网络
但是，为了宝宝的健康，准妈妈们还是需要尽最大的努力忍一忍，虽然不能经常喝，但至少可以控制用量啊！
在孕期，建议每天的咖啡因摄入不能超过200毫克。
不能吃太多甜食甜品的诱惑很大，一不小心就吃过量了。但当你在孕中期检查糖耐不过关的时候，你肯定心碎了。
如果再一不小心患上个妊娠期糖尿病，每天都要定时“扎手指头”抽血，你就真的是要“捶胸口”了，那时候后悔都来不及了。
孕妇糖代谢能力会变差，吃甜食稍有不节制，就特别容易让妊娠期糖尿病“找上门来”，特别是有家族遗传的孕妇，更要注意了！
我一个朋友怀老大的时候就得了妊娠期糖尿病，现在二胎来了，她很怕又来一次每天扎手指的经历，孕初期就去做糖耐，饮食上更为谨慎，每天严格按照医生的建议进行一日三餐，只为宝宝健康着想。
图片来源于网络
*，其实是当妈最美好最自由的时光。
因为一旦“卸货”，你就展开无休止的育儿路，这真的是一条“不归路”，我们需要注意的、学习的也会更多。
所以，孕期的饮食禁忌算什么！能吃的照样吃，流言一边去！
而对于真正需要禁忌的食物，准妈妈们该忍一忍还是要忍一下，只有宝宝健健康康，才能拥有更美好的家庭生活！
