一周喝水减肥法有用吗,喝水减肥法可以长期坚持吗

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-01-02 22:10:01

最近「喝水减肥法」突然又莫名其妙在网上火了起来。

一周喝水减肥法有用吗,喝水减肥法可以长期坚持吗(1)

「喝水减肥」的搜索指数突然暴涨

有朋友还转发一些传得很神的减肥文章给我。

比如喝水一周减 7 斤……

一周喝水减肥法有用吗,喝水减肥法可以长期坚持吗(2)

我想说,一周减 7 斤,这不是喝水,这是喝仙气啊。

那么,喝水到底能不能减肥?

先喝口水压压惊,邱医生来说说。

喝水能减肥吗

能,但没传得那么神。

英国伯明翰大学曾经做过一项研究:

只要在每餐饭前半小时,坚持喝一杯 500 毫升的水,坚持 3 个月,体重就能减轻 2 - 4 公斤 。

听着很神奇,不过原理很接地气。

因为饭前喝水,无非是为了增加你的饱腹感,这样就能少吃点。

长期下来,肯定会有减重效果。

说到底,也是通过饭前喝水,控制饮食。

所以,那些把喝水减肥法传得很神的文章,无非是想唬住那些没关注邱医生的人嘛。

一周喝水减肥法有用吗,喝水减肥法可以长期坚持吗(3)

如何正确喝水

那么,很多小机灵鬼要问了:那我每天猛灌水,不吃饭,岂不就能暴瘦?

我说:还可能暴毙呢。

因为喝水过量,血液内的电解质因为被水分排出体外而降至低于安全水分的浓度,影响到脑部的运作,可能会致命,虽然致死的机会非常低。

一周喝水减肥法有用吗,喝水减肥法可以长期坚持吗(4)

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