“三补”就是说第三阶段要以滋补为主。
有些产妇身体较弱，这时期应多用一些滋补性的食材，牛尾汤、鸽子汤或者海参燕窝这些滋补的食材可以多吃一些。
为什么从第三周才开始“补”呢？因为身体太虚弱时不宜大补，通过前两周的饮食调理，宝妈的身体已经恢复到比较好的状态，方可再进行滋补。
南北方的月子餐差异也不少，但营养和美味是一样满满，今天为大家选出几款南北方“主打”月子餐，总有一款适合新手宝妈的味蕾！
清蒸南瓜（北）
食材：南瓜一个
步骤：
1. 将南瓜洗净，除去里边的籽和丝，削去南瓜表皮
2. 将南瓜切成5公分宽、15公分左右长的大块一层一层的码在盘子里，在南瓜上适当撒些白糖。
3. 放在蒸茏上蒸熟即可。
猪脚姜醋 （南）
食材：猪脚 添丁甜醋 老姜 鸡蛋 水
步骤：
1、老姜去皮用刀拍碎，猪脚处理后改刀斩成大块，备用
2、锅加热，将拍碎的姜放入锅中煸炒，炒干水分后盛出，备用
3、锅内加凉水，放入猪蹄，烫熟后盛出沥干水分，备用
4、把老姜放入砂锅中，再放入猪蹄、甜醋，大火烧开，转小火焖制六十分钟
5、鸡蛋煮熟去壳，再吃前两天左右，放入锅中焖制三十分钟即可
炝锅稀饭 （南）
