同时有研究指出，充足的睡眠可以抗氧化，阻止体内自由基的生成。因此，为了自己的健康还有皮肤着想，尽量不要熬夜，每天保证充足的睡眠。有抽烟的女性应该及时戒烟，二手烟也尽量远离。
糖化反应就是人体内有着浓度很高的葡萄糖分子，多余的葡萄糖分子在体内游走，遇到蛋白质后与之结合并氧化，会让蛋白质变硬，最终变成产生一种让肌肤暗沉、发黄、发皱的成分，叫糖化蛋白质，又叫AGEs，AGEs越积越多的后果就让你变成了黄脸婆，所以抗糖化势在必行。
3.1、帮助胶原蛋白再生
人体自然的糖化反应随着年龄增长无可避免，但糖化对于肌肤胶原蛋白的伤害，才是最应该正视的问题。
因为肌肤中胶原蛋白的寿命非常长，10年才会更新一次，被糖化反应不断伤害的胶原蛋白反应在肌肤表层自然就惨不忍睹了。所以，帮助和刺激肌肤胶原蛋白再生，也是对抗糖化的一种方法，这就是胶原蛋白类护肤品和口服饮品在这几年越来越流行的原因之一了。
3.2、养成合理的饮食习惯
抗击糖化作用仅仅靠补充胶原蛋白或是护肤品，不可能完成如此大任，更应该是做到内外兼俱，从良好的生活习惯开始，注意合理健康的膳食，避免摄入过高的糖分。
