爱吃甜食的女生们，平时就要注意控制好分量，同时少吃红烧肉、糖醋排骨这样放了大量糖的菜，也避免油炸、烧烤等高油高脂的烹饪方式。粗粮、绿色蔬菜、含维c的水果都是有益的食物，合理的膳食对抗击糖化作用有着非常重要的意义。
说到防晒，很多女生都是在看中防晒黑这一点。实际上，防晒最重要的是防止紫外线对我们肌肤造成的不可逆的伤害，也就是光老化。要知道除了自然衰老，皮肤老化80%都是来自紫外线老化！
对肌肤会造成生伤害的紫外线有UVA和UVB光波。它们会渗透肌肤真皮层，导致皮肤产生大量有害的自由基，会导致肌肤出现被晒红、晒黑等情况，是造成皮肤老化、松弛和黑斑的最大元凶。所以说有效防晒不仅是防止肌肤被晒黑，还能减缓皮肤衰老。
4.1 全年防晒
如果你认为防晒只需要在夏天做，真的是大错特错了！要知道，防晒必须全年做。如果说夏季我们更多的是在防UVB、防晒黑的话，那么冬季我们防的是UVA，防止肌肤衰老。因为UVA的穿透力非常强，一旦肌肤被晒伤后是需要非常长的一个时间来恢复的。
