一日三餐燕麦片减肥法,一天三餐吃燕麦片能减肥吗

第二年走上维密舞台的奚梦瑶（Ming Xi），一天三餐会以纤维质丰富的燕麦和藜麦作为主食，每星期会有两天吃全素来调整体质，也不会吃过多调味或油炸的食物。前阵子她在微博登上真实体重，竟然只有49.2KG，让粉丝直呼：「名副其实地瘦成一道闪电！」

每天运动1.5小时

除了饮食，奚梦瑶即使到国外工作，也会在饭店的健身房内运动，每天坚持运动1.5小时以上！双腿与肩同宽站立，两腿轮流抬至平行地面、弓箭步蹲下、坐姿体前弯等能伸展肌肉的动作，分别做3至5组，也是她的每日例行公事。

勤作重量训练

为了背起重达10多公斤的维密天使翅膀，奚梦瑶也会练举重、深蹲，或运用哑铃等锻鍊背部及手臂肌肉，让身体更有线条美。

今年代表的维密天使还有何穗，与生俱来的空灵恬淡气质，因此有「何仙姑」的美誉。为了保持好身材，何穗在饮食上都是精心挑选，如吃大量水果、每半小时就喝一杯水，促进新陈代谢。