何穗的三餐内容
早餐： 燕麦、鸡蛋、柠檬、酪梨
午餐： 白饭半碗、水煮蔬菜、丝瓜汤、酪梨
点心： 苹果、奇异果
晚餐： 白饭半碗、炒四季豆、白萝卜汤、西红柿
10天美腿训练
除了平时定期运动外，何穗会在登场的前10天进行特别的美腿训练，每次跑步30分钟以上，也搭配拉筋、伸展、按摩等缓和运动，这样才不会让大腿肌肉紧绷而造成肌肉过度疲劳。
臀腿雕塑运动
随时能锻鍊的简易雕塑运动也是何穗的例行公事，她曾分享自己常做的臀部锻鍊运动：先背对墙壁，将右腿脚背贴墙，膝盖弯曲跪地，小腿前侧贴墙壁，左脚弓起往前踩，手放在大腿上，维持这样的姿势15秒为一组，每次做三组。
另个则是侧腹运动：侧卧身体成一直线，手肘至手腕贴地支撑身体，一只脚往后呈90度弯曲，手插在腰上身体支撑起来，重复做大约15下。
除了以上饮食健身秘密，三位维祕超模要维持如此纤细紧实的体态，当然还需许多苦功。但也让我们得以一窥维密模特儿们私下坚持的生活习惯，或许能从中找到适合自己的处方！
