如果是肾虚引起的夜尿频多，不仅夜尿量大（超过750毫升或者比白天尿的还多），还会出现憋不住尿的情况，比如咳嗽、打喷嚏或者跑步的时候会漏尿，严重的夜里可能还会遗尿。
肾虚为什么会导致夜尿多？
中医对肾的认识，包括肾阴、肾阳、肾精和肾气。肾阳相当于发动机，肾阴是汽油，肾气就是发动机运转产生的动力。
那随着年龄增长，各个脏腑的功能都会逐渐衰退，肾功能也是一样，就会出现肾气不足的情况。
肾气不足时，就会导致膀胱失约，约束不了尿液，造成夜尿多、尿频、尿失禁和遗尿。
夜尿多不仅会影响睡眠质量、生活质量。安主任介绍，据统计，老年人起夜的频次多还会增加摔倒的几率！
同时，夜尿变多也是很多肾脏病的一个预警信号。
像高血压肾病、糖尿病肾病、慢性肾炎，它们的早期往往都会出现夜尿多的问题。
所以，有这种情况的叔叔阿姨，建议您及时去医院排查一下有没有肾脏相关的疾病，不要不当一回事，放任不管。
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补肾食物
吃对了才事半功倍
安主任介绍，如果只是在早期，单纯的肾气不固、肾气亏虚引起的夜尿多，吃一些药食同源的食物可以很好地改善。
黑豆和山药是大家很熟悉的、也很日常的补肾食材，但常常大家的吃法不是很正确，补肾功效也就大打折扣！
