秋葵的营养功效与禁忌,吃秋葵的好处和功效禁忌

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-01-08 01:08:22

秋葵的营养功效与禁忌,吃秋葵的好处和功效禁忌(1)

秋葵富含锌和硒等微量元素,丰富的维生素C和可溶性纤维,不仅对皮肤具有保健作用,且能使皮肤 美白细嫩,秋葵籽及黏性物质具有补肾填精的作用,特别适宜患有前列腺疾病、肾虚的患者。

一、秋葵炒香干

秋葵的营养功效与禁忌,吃秋葵的好处和功效禁忌(2)

食材:秋葵、香干、干辣椒、盐、胡椒、白醋

做法:

1.秋葵洗净切段,香干切块焯水捞出控干,辣椒剪成丝。

2.锅里放油,炒下辣椒段。

3.倒入秋葵和香干,调入白醋。大火炒均匀。

4.调入盐,胡椒粉,继续大火翻炒。

5.秋葵完全断生即可

二、凉拌秋葵

秋葵的营养功效与禁忌,吃秋葵的好处和功效禁忌(3)

食材:秋葵300克、酱油1-2小勺、素蚝油2-3小勺、香油1小勺、糖1小勺、水适量

做法:

1.秋葵洗净后,用沸水煮3-5分钟至熟,捞出过冷水稍冲凉后,码在盘中

2.酱油加少许水,微波5-10秒钟至微热,加糖搅至糖溶解,加入素蚝油,香油拌匀,淋在秋葵上

3.拌匀即可食用

三、油泼秋葵

秋葵的营养功效与禁忌,吃秋葵的好处和功效禁忌(4)

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