菠菜跟猪肝一起煮有什么营养,菠菜和猪肝一起煮来吃有什么好处

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-01-08 04:24:16

【食材配备】

菠菜:200克

猪肝:150克

高汤或者清水:适量

姜片:5克

大葱段:20克

料酒:3勺

盐:2克

胡椒粉:半克

鸡精:2克

枸杞:适量

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【烹饪步骤】

步骤一:准备工作

将菠菜洗净,切成3厘米长的段,备用。

将猪肝洗净,自然泡水15分钟,渗出血水后切成薄片,用盐、一半料酒、胡椒粉腌制10分钟,备用。

将姜片切成薄片,大葱切成小段,备用。

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步骤二:煮猪肝

锅中加入的油,加热至6成热后倒入猪肝,炒至其周身泛白断生之后加入300毫升左右的高汤或者清水,加入另一半的料酒,3片姜,1个葱段,大火煮4-5分钟。

步骤四:煮菠菜

适当用勺子撇除锅边的浮沫,加入菠菜段,继续煮3分钟。

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步骤五:调味

根据个人或者家人的口味,适量加入盐、胡椒粉和鸡精调味。

步骤六:享用美味

将烹制好的菠菜猪肝汤装入碗中,撒上些许枸杞作为装饰,即可享用。

通过以上步骤,您可以轻松烹制出一道美味营养的菠菜猪肝汤。这道汤品不仅口感鲜美,更是富含维生素、矿物质和蛋白质,为您的健康保驾护航,快来尝试一下吧!

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