别以为补钙只是老年人的事情。
人体的骨密度在25岁左右达到顶点，30多岁后开始缓慢下降。
如果年轻时不注意补钙，懒得运动，骨质基础差，上了年纪，骨头就真成了「豆腐渣工程」。
吃钙片、喝骨头汤、日光浴，一样没落下，为什么检查后还是缺钙？
血钙水平降低，除了疾病、年龄、性激素水平、遗传等因素，还有哪些习惯会悄悄偷走我们身体里的钙？
今天，就来和四川省人民医院内分泌科 刘丽梅副主任一起来抓住这些「小偷们」吧！
01 别不在意这些习惯1 食物太咸
体内的钙是与钠相伴从尿中排出的，盐吃多了，尿钠排出增多，同时尿钙排出量也增加，身体的钙也随之丢失。因此，少吃盐等于多补钙，绝非虚言。
2 偏食
很多人喜肉食或者喜素食，肉中的钙含量在食物中算低的，然而，若只摄入蔬菜又会使蛋白质摄入不足，低蛋白饮食会影响骨的生长发育和骨量。
因此，荤素都吃，有利于补钙。
3 运动量过少
