☀哺乳方式有问题
♦哺乳姿势不对，哺乳次数不够
宝宝是最好的开奶师，宝宝有效吸吮是刺激泌乳的关键。
如果哺乳姿势不对，就会让宝宝没法舒服地吸吮，宝宝不愿吸，也就无法有效地刺激乳汁分泌。
0-3个月应该按需哺乳，如果亲喂次数不够，大脑接受的产奶指令就不够，泌乳量也会减少。
☀吃的不对
一看奶水少，家人就煮各种油腻的汤给宝妈喝，什么猪蹄汤、排骨汤、老鸡汤轮流来。
如果饮食过于油腻，奶没下来，可能就引起了堵奶，严重的乳腺发炎，这样得不偿失，更不利于哺乳。
受饮食习惯的影响，有些家庭给宝妈的饮食过于单一，也不利于乳汁的量和质。
☀精神因素
♦睡眠不足
产后需要哺乳，需要照顾宝宝，很容易影响宝妈的睡眠。
新妈妈产后如果休息不好，很疲劳，也会直接影响奶量。
♦情绪稳定抑郁
我服务过的一位宝妈，奶水原本够宝宝吃，因为家庭矛盾生气，两天后奶水少的可怜。
生气、紧张、焦虑等负面情绪，真的会影响奶水。
因为负面情绪会影响脑垂体抑制催产素的分泌，使乳汁分泌减少。
而且妈妈的情绪也会影响宝宝，影响宝宝的吃奶状态。
产后奶水不足怎么办，试一试这些科学追奶方法，让母乳喂养更顺利。
追奶的方法1.要有信心
任何努力和方法都是建立在信心的基础上，能够坚持才能看到效果。
追奶也是一样，如果宝妈没有信心去母乳喂养，再好的方法也是枉然。
只要宝妈有信心，母乳会越吃越有，越喂越多。
2.及时调理
体质虚弱也会影响泌乳素的分泌，要及时做体质上的调理。
比如，饮食上的调理：
一些气虚体质的妈妈，产后适合食用健脾益气的食物来调理；
血虚体质的妈妈，适合食用滋阴养血的食物调理。
也可以到专业产后康复机构去进行调理，都有助于产后的身体恢复。
