（3）盆腔充血
*后，孕妇盆腔聚集着更多血液以维持新生命供给。这会抽走身体其他部位的血液供应。需要大量血液参与的胃肠消化功能就容易遭到削减，消化能力大大减弱。
食物长期堆积在肠道内，造成肠道中的水分被其吸收，肠道内环境开始变得干燥，大便中水分不足，变得又干又硬，难以被排出，出现便秘。
缓解孕妇便秘三大妙招
（1）补充可溶性膳食纤维
膳食纤维是一种不能被人体所吸收的碳水化合物。进一步看，膳食纤维又可分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维。
其中，可溶性膳食纤维能吸附自身10-15倍重量的水分，极大增加粪便体积，刺激肠道蠕动加速并产生便意。与此同时，吸足水分的粪便被软化，大大减少了排便的难度。
可溶性膳食纤维还是肠道有益菌的“食物”。足量的可溶性膳食纤维摄入，可定向增殖肠道有益细菌。益坤堂低聚果糖是一种人体所需的水溶性膳食纤维，能安全的为肠道补充有益菌，清除肠道有害菌分泌的、可麻痹肠道蠕动的毒素，无副作用的治疗孕妇便秘。
（2）注意饮食
多吃新鲜的水果蔬菜，特别是那些含有丰富膳食纤维的水果蔬菜。如苹果、香蕉、胡萝卜等，这些食物中可以为身体补充足够的营养和水分，而且可以刺激肠胃进行蠕动，加速对食物的消化。
如果您不知道吃什么，不妨适量吃那些容易放屁的食物。它们之所以容易产气，恰恰是因为富含可溶性膳食纤维。肠道有益菌分解这些可溶性膳食纤维，会产生气体。
所谓适量吃，即将他们作为食材添加到食谱中，以不引起肠胃不适为宜。
当然了，孕妇也需要多喝水，及时、直接为身体补充水分，保证肠道内水分充足，软化粪便，提前预防便秘。
（3）适量运动
大多数孕妇都被家里的老人要求多睡，以防止意外发生。但实际上适量运动反而对孕妇有益。适量的运动可以刺激肠胃蠕动，让肠胃不容易形成惰性，保持一个高效工作的状态。
当然，孕妇的运动不宜过度激烈、幅度过大。推荐散步、简易瑜伽等可以协调身体各部位、保证孕妇有足够的力量的运动。
这样才能确保在生产时孕妇的安全，也有利于产后恢复，最重要的是可以预防便秘。
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