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四 、五劳七伤往后瞧（1）两脚平行开立，与肩同宽。两臂自然下垂或叉腰。头颈带动脊柱缓缓向左拧转，眼看后方，同时配合吸气。
（2）头颈带动脊柱徐徐向右转，恢复前平视。同时配合呼气，全身放松。
（3）、（4）动作与（1）、（2）动作同，唯左右相反。如此左右后瞧各 4 ～ 8 次。
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五、摇头摆尾去心火（1）两脚平行开立，与肩同宽。两臂自然下垂或叉腰。头颈带动脊柱缓缓向左拧转，眼看后方，同时配合吸气。
（2）头颈带动脊柱徐徐向右转，恢复前平视。同时配合呼气，全身放松。
（3）、（4）动作与（1）、（2）动作同，唯左右相反。如此左右后瞧各 4 ～ 8 次。
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六、 两手攀足固肾腰（1）两脚平行开立，与肩同宽，两掌分按脐旁。
（2）两掌沿带脉分向后腰。
（3）上体缓缓前倾，两膝保持挺直，同时两掌沿尾骨、大向下按摩至脚跟。沿脚外侧按摩至脚内侧。
（4）上体展直，同时两 手沿两大腿内侧按摩至脐两旁。如此反覆俯仰 4 ～ 8 次。
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七、 攒拳怒目增气力预备姿势:两脚开立，成马步桩，两手握拳分置腰间，拳心朝上，两眼睁大。
（1）左拳向前方缓缓击出，成立拳或俯拳皆可。击拳时宜微微拧腰向右，左肩随之前顺展拳变掌臂外旋握拳抓回，呈仰拳置于腰间。
（2）与（1）动作同，唯左右相反。如此左右交替各击出 4 ～ 8 次。
