哺乳期不能喝酒，喝酒不仅会阻碍孕妈乳汁分泌，摄入的乙醇还会影响宝宝发育。
香烟不仅对孕妈身体有害，还会影响宝宝大脑发育，容易导致畸形。特别是孕爸也要注意，不要在孕妈和宝宝面前抽烟，二手烟的危害同样不容小觑。
4、回奶食物
所谓回奶，即退奶，食用回奶食物会导致乳房不再分泌乳汁。山参、苋菜、麦茶、生麦芽等食物会导致孕妈退奶，需要哺乳宝宝的孕妈一定要忌口。
此外，性凉食物，如苦瓜、螃蟹、山楂、石榴、西瓜、韭菜等也会造成退奶，需要注意不要食用。
哺乳期建议食物
为了宝宝和孕妈的身心健康，处在哺乳期的孕妈可以多吃一些能协助分泌乳汁的食物。
1、多喝清淡食物
清淡的食物可以帮助乳汁的分泌，在月子中心一日6餐，每顿饭都会提供滋补汤品以外，还建议每天喝3000ml的水。此外，牛乳、黑麦汁、豆浆等清淡的饮品也建议多喝。
2、多吃高蛋白食物
高蛋白食物可以帮助母体身体恢复，提高母乳质量。常见的高蛋白质食物有猪瘦肉、鱼肉、黄豆、干果、豆荚等。为了确保食物美味，青岛禧月荟建议在提供的月子餐里添加少许色拉油或姜。
出月子之后，除去饮食需要注意，不能胡吃海喝以外，在生活上，还要注意不能过于劳累，不要长时间站立，不要碰凉水，注意保暖避免着凉，即便是感冒了也不要吃药，夫妻生活也需要节制。注意调养一段时间，以便让身体尽快恢复。
