蹲墙功能练出力量吗,蹲墙功适合晚上11点练吗

个人的惰性太大了。我自己常常想用什么方法改变自己，改变自己的懒惰，不知道采用什么方法。

其实，感觉利用外部的力量也是一种很好的方法。外部的力量就是用其他人或者一些方法来逼迫自己、监督自己。学生要考试、工人要上班、演员要上台等等都是一种外在的督促。

现在有网络了，在网上打卡，让网上的朋友监督自己也往往成为一种好的方法。

从今天开始，我每天在今日头条上打卡，完成200个就上网写下来。希望大家监督我。