倒立作为体式之王，不仅有着强大的魅力与无敌的美感，还对身体有着诸多的好处……
倒立的好处：
- 促进血液循环，加速新陈代谢和排毒
- 有效锻炼手臂力量和核心的稳定性
- 促进血液流向面部，排毒养颜抗衰老
- 对抗地心引力，预防器官下垂
- 给脑部供应充足的氧气和血压，让思维更清晰
- 放松长期受压迫的脊椎，增强脊椎的柔韧性
- 有效地刺激脑下垂体、松果体，预防老年痴呆
- ……
5个步骤，教你进入头倒立
↓ ↓ ↓
- 跪立，双手十指交扣，小臂贴地
- 手肘与肩同宽，形成稳定的三角形
- 后脑勺放在手掌心里，头顶心点地
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