倒立作为体式之王,不仅有着强大的魅力与无敌的美感,还对身体有着诸多的好处……
倒立的好处:
- 促进血液循环,加速新陈代谢和排毒
- 有效锻炼手臂力量和核心的稳定性
- 促进血液流向面部,排毒养颜抗衰老
- 对抗地心引力,预防器官下垂
- 给脑部供应充足的氧气和血压,让思维更清晰
- 放松长期受压迫的脊椎,增强脊椎的柔韧性
- 有效地刺激脑下垂体、松果体,预防老年痴呆
- ……
5个步骤,教你进入头倒立
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- 跪立,双手十指交扣,小臂贴地
- 手肘与肩同宽,形成稳定的三角形
- 后脑勺放在手掌心里,头顶心点地
倒立作为体式之王,不仅有着强大的魅力与无敌的美感,还对身体有着诸多的好处……
倒立的好处:
5个步骤,教你进入头倒立
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