步骤：
1. 西兰花切成小朵，焯水，捞出备用。
2. 热锅加入适量油，放入西兰花翻炒均匀。
3. 倒入黑胡椒酱和适量盐，继续翻炒均匀。
4. 最后加入少许水，煮至西兰花变软，并将汤汁收干即可。
此外，除了以上的食谱，我还会在饭前吃一些水果，如苹果或橙子。这样可以给身体提供更多的维生素和纤维，增加饱腹感。
在一个月的时间里，我坚持每天吃水煮蔬菜，并配合适量的运动。通过这种健康的饮食方式，我成功地减去了20斤体重。当然，希望我的经验对你们有所帮助！记住，每天吃水煮蔬菜，健康减肥，迎接更美好的自己！
PS：我是营养师姚小谦，累计帮助20万人成功瘦身，大多数人一直不掉秤的原因就是没有掌握对的方法，减肥其实是有捷径的，我花了3年时间研究了10000个减脂案例，精心整理了一份定制减脂方案，领取的人比较多，点赞收藏关注我，评论回复“66”，私发我，我会免费发给你，让你少走更多弯路！
