还需要控制脂肪食物，尽量选择葵花籽油、玉米油或者亚麻籽油，它们没有反式脂肪酸，用它们来炒菜，有益于身体健康。
避免食用油炸、烧烤和麻辣烫等重油脂食物，因为它们的口感很好，容易多吃。
写在最后的：
在体重正常的情况下，想要消除腹部脂肪，就要考虑平时的生活、训练和饮食习惯了。
尽量减少久坐和躺平的时间，增加训练强度，在饮食上不能放纵自己。
总结起来就是：多散步、加入HIIT训练以及低碳水、低脂肪饮食。
下腹部脂肪，在减肥后期很难消除，只要你稍微不注意，就容易产生。
如果说几个月内减肥是一种煎熬，那么再让体脂降低到最低水平，这又是一种新的难题，做到严于律己才能拥有好身材——悠米爱健身
