根据《中国青少年儿童睡眠白皮书》显示,在13-17岁的青少年人群中,睡眠不足的比例高达81.2%。睡不好、睡不够正在“偷”走一些青少年的健康。那么,是谁“偷”走了孩子的睡眠?青少年睡眠不足究竟隐藏什么危害?
本期特邀浙江省名中医、杭州市中医院睡眠医学中心主任张永华,帮你找答案。
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孩子睡眠障碍的4种表现
1入睡困难
对于成年人来说,超过30分钟无法进入睡眠状态即为入睡困难。
而对于孩子来说,入睡的时间应该少于20分钟,超过20分钟还无法入睡,即为入睡困难。
2睡眠维持困难
对于中年人来说,晚上睡觉中间醒过来一次问题不大。
但对于孩子来说,正常情况下睡眠中间应该不会醒过来,如果会醒而且次数大于2次,那就是睡眠维持困难。
3早醒
早醒是指比正常的能获得充足的睡眠苏醒时间点早醒1到2个小时。
比如孩子按照正常睡眠时长需求应该睡到早上6点醒,却在5点醒了,即为早醒的范畴。