本内容来源于@什么值得买APP，观点仅代表作者本人 ｜作者：机智的娜娜
几乎所有的坚持玩下来的人都会肯定的告诉你，是真的可以锻炼身体。
健身环所有设计的动作都是优中选优的经典动作，比如深蹲是健身圈公认的最好的练大腿肌肉的王牌动作。
整个健身环大冒险里还有高举推入锻炼三角肌等等几十个动作，训练内容和训练肌群非常充分，基本大肌群包括胸大肌、斜方肌、三角肌、腹横肌、股四、臀大都练的到，闯关的设定也使锻炼的强度得到了足够的保证。
所以首先“动作合理、强度足够、覆盖充分”就注定了健身环是真的可以起到锻炼身体的作用。
但是，影响我们锻炼效果的，从来都不是这个设备在锻炼强度上是8分还是9分，或是这个设备对于锻炼身体有多专业。想想买回来几周后就被当成衣服挂的跑步机、健身单车、和椭圆机们吧，我们真的是懒癌晚期吗？
并不是，其实我们普通人只不过是缺少“运动正反馈”和“运动引导”。
什么叫做运动正反馈呢？
你比如我们跑步吧，如果你和我一样是个不那么爱运动的人，那跑步给我们带来的除了累就是枯燥了，至于实际的效果，你跑一次是很难看得到实际效果的，需要你坚持很长一段时间，也许是一周、也许是一个月，才能看到效果。
又累又枯燥，还很难看到效果，会让我们有一种努力也没有什么用的感觉——我是谁？我在哪？我为啥要跑？好像跑了也没啥用啊？这就是缺少运动正反馈。
锻炼身体本身是个长期而漫长的过程，缺少运动正反馈，正是我们健身坚持不了太久的原因所在。
那么健身环大冒险是怎么做的呢？
前面有个宝箱他逃跑了，我要跑快点追上他！
于是你快跑两步，如愿的追上了那个宝箱。
前面有金币，我要把金币吸过来！
于是你用力拉开健身环，把金币吸了过来。
