媳妇儿说数据不让看，看个趋势得了
虽然不是很夸张，但已经达到了朋友见到第一句就说“你怎么瘦了这么多”的程度。这还是在完全没有节食 偶尔肥宅快乐暴饮暴食的情况下！毕竟，减肥归减肥，嘴巴可不能委屈了
形体上的改变只是一个方面，我认为更有意义的是，主观感觉自己的体力有了个极大的进步！以前楼梯爬不了几层就喘，周六出去玩一趟周日就得葛优瘫一天，而现在能明显感觉到，自己的体力比以前好多了！不仅是周末上蹿下跳浪了两天周一还能正常当个社畜，并且去度假村团建的时候，体力都明显比同事们要好，他们已经走不动路回去打牌了，我俩几公里路随便溜达，腿都不带酸的。整个人感觉更有活力更年轻了（虽然本来也才20来岁），这个是对我们来说是感知最明显的。
这种强度完全没感觉的哦
四，器材准备（新手必看）看到这里，不要听风就是雨，蹦起来就去锻炼，你的准备工作做好了么？
1.瑜伽垫必需，要橡胶的，不要泡沫的。我们一开始用的是很便宜19.9的泡沫健身垫，一出汗就打滑，不仅不能完成动作，还会带来危险，后来换成了50多块PU的，摸着是防滑橡胶的感觉，做平板支撑这类易打滑的动作完全OK，用了两年多了也没有老化的感觉。
2.服装小雄兔们没什么特殊要求，舒服就行。小雌兔们记得一定要穿上运动内衣，因为有一些慢跑，高抬腿之类的动作，保护好自己的身体哦~鞋子的话，我自己习惯光脚，媳妇儿习惯穿运动鞋，这个都可以，看个人习惯。
3.髌骨带尤其是对于之前较少运动或体重大的同学来说，保护膝盖是非常重要的，否则练个一两周就会出现膝盖疼痛的情况，所以最好用髌骨带做预防性保护。这个我们没用，注意深蹲动作的标准化之后就还好，没有受伤。
这个我个人觉得不需要，首先出汗量与消耗的能量没有直接关系，不要觉得大汗淋漓了才能达到效果；二来健身环里的动作也确实没有那么激烈，不至于出很多汗，除非在较热的环境下锻炼，但那样并不舒适，反而降低了体验。我的做法是边锻炼边吹空调，不太会有汗水眯眼的情况，实在是出汗较多，随手也能取到毛巾或抽纸来擦汗。
