吃减脂餐已经不瘦了怎么回事,吃减脂餐也不瘦怎么回事

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-01-17 20:16:46

吃减脂餐已经不瘦了怎么回事,吃减脂餐也不瘦怎么回事(1)

Max今天要用大白话跟大家唠减脂啦!

吃减脂餐已经不瘦了怎么回事,吃减脂餐也不瘦怎么回事(2)

前言

本篇文章,我们来用大白话唠一唠:减脂时做饮食控制,每天吃的也不是很多,大部分时间都很克制,但体重一直不降低,是什么原因?

下面3个方面可能是导致你做饮食控制,减重效果不明显的原因。

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原因一

减脂时有力量训练,体脂肪降低但肌肉量提高

这是一个非常常见的,减脂时体重变化不明显的原因。很多小伙伴的减脂习惯非常好,他们在做饮食控制的同时,还搭配力量训练和有氧训练进一步提高热量缺口。

按照单纯的热量理论,热量缺口越大,减重效果应该越明显才对,但他们却忽略了力量训练,尤其是新手进行有效的力量训练后,会带来较为明显的肌肉质量的增加。

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