总结
上述的三个导致你减脂时体重数字不变的原因，是基于你存在饮食热量缺口的基础上。
很多小伙伴如果连最基本的热量摄入都控制不好，还要去奢求减重或减脂，可能就有一些不切实际或者天方夜谭了，因为减重或减脂一定跟你摄入的能量多少密切相关。
如果你在减重过程中，认为饮食控制可以的前提下，体重数字变化不明显，你可以考虑上述的三个原因。
我是Max，一个接地气又有深度的健身作者！
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