韩同学最近在吃减脂餐，10天时间就瘦了8斤，这让200斤的他非常兴奋，和我分享了自己的减脂餐。
他这减脂餐，每天提供A、B两餐。
如下：
A餐：生菜、鸡胸肉、鸡蛋、紫薯、圣女果、藜麦、玉米粒、红腰豆、虾、黄瓜、藕、糙米、苹果
能量：506kcal
碳水化合物：38g
蛋白质：26g
脂肪：7g
B餐：鸡胸肉、牛油果酱、西红柿、酸黄瓜、赤小豆、西生菜、全麦面包、奇亚籽、红茶
能量：464kcal
碳水化合物：48g
蛋白质：20g
脂肪：14.5g
很明显，这是市场上常见的减脂餐食材。因为像鸡胸肉、奇亚籽、全麦面包、虾等食物，早已被贴上了减肥的标签。
如果你每天只吃这些，那么一定会瘦。
但在我看来，这不算真正的减肥。
咋不算呢？这体重不都下来了吗？说明减脂餐有效啊。
