嗨！我是晨露
今天冬至，悄悄许个愿，我希望: " 今年，明年，年年，愿你我，家人都平安健康！"
今年冬天冷的比较晚，这几天真的特别的冷，冷暴了，我都要进入冬眠啦！
穿了一件长款棉袄，忽然换了一件短款装，瞬间有一种寒风刺骨的感觉；冬天真流氓，居然把我的小屁屁都冻着了。
冬天天冷，有没有小伙伴跟我一样，晚上就想早早窝床上去；早上都会和自己的被窝上演一出 " 生离S别 " 的大戏……
可是打工上班不能耽误呀，迟到不是挨骂，就是扣钱。
那么，怎么才能在冬天无痛起床呢？接下来晨露与大家分享8个小妙招，让我们提前规划睡眠，还自己一个快乐的清晨。
①前提预备穿着
当天晚上准备好第二天的衣服和裤子，可以把贴身衣服放被子暖一下，这样不会因为太冷而赖床。
②醒唤耳朵
我的手机闹钟一年都换不了几次。而我们家神兽手机的闹钟，至少一周都要换个铃声。我问道，为什么呢？
他来了一句，我的闹铃已经听了无数次了，大脑已经对ta产生免疫，应该给耳朵来点新鲜感喽！
听他这么一说，也对。没有一成不变的事物。如果实在不想听，也可以打开音乐软件或插放一篇博客；也可以把自己写的关于早起的文章录下来，（放给自己听）调节到合适音量，持续的外界音律逐渐唤醒你的大脑。
还可以把手机或闹铃放到不起床就触摸不到的地方，不得不自己下床。
③期待早餐
前一天晚上想好明天早上吃什么，而且要吃不一样的早餐，也算是对早起的奖励和诱惑。
温馨提示⚠️ 前天晚上不要吃太饱，早上适合的饥饿感会让你醒来的你更有期待。
起床后，亲自到厨房精心为自己准备这一份期待已久的早餐。如一杯燕麦粥、绿豆粥、一碗鸡蛋面等。时间来不及，快速洗漱后去外面买一份也是可以的。
一顿丰盛的早餐，犹如一道彩虹，串起了一天的希望和快乐。
④整理床铺
我有个习惯，就是起床后，立马整理晚上睡乱的床，把枕头棉被整齐叠好。
这样的话，" 你看，床都整理好啦！你还想睡吗？" 勉得再跑去睡回笼觉了。这个办法好吧！
有时候，我看到地板上有一根头发丝，都要捡起来丢垃圾桶️。朋友说我吃了没事干，婆婆说我没事闲得，队友说我有 " 强迫症 "，你说，我有吗？
扯远了，话又说回来，整理好床铺，清爽干净、踏踏实实地开启新的一天。
⑤喝杯一热水
寒冷的冬天，喝一杯热水，会让我们觉得浑身暖和，可获得更多热量，有助于脱离被窝。
1. 补充人体每天必需的水分
2. 有利于稀释血液，避免血液过于黏稠。
3.促进人体新陈代谢。
4. 有利于皮肤保湿润泽、养颜。
5.可以润肠通便
6. 有益于食物的消化。
7. 预防各种结石，水就是伸入体内的清道夫。
多喝水好处多多，特别是清晨早起床和睡前半小时喝一杯水，常年天天坚持受益无穷。
⑥深蹲或拉伸小运动
早起运动量不要太大，做十几个深蹲或拉伸小运动，有助于唉醒身体。
⑦一定要早睡
早起的前提下是保障充足的睡眠，否则还是建议你多睡会再起床。
早睡习惯养成之后，早起也就不是难事。可以把事情安排早上做，如做早饭、早读、晨练，听新闻、听书。充实的早上是美好一天的开始。
⑧头床备一盏暖光灯
如果白炽灯有点刺眼的话，可以在床头放一盏暖光灯，温柔的光线，也可以增加视觉的舒适度。
天冷了，我们的小习惯也跟着活跃起来。以上的小习惯虽然简单，但却让我们的冬天变得温暖又舒适，在冬日里也能找到一丝丝的小确幸。
文字是窗户，
因为你以透过ta能看见外面的风景。
把生活调成自己喜欢的频道，用文字治愈
自己，温暖他人。
好啦！今天就分享到这里。喜欢我的文字，欢迎你的发财小点个赞在看，也可以分享哟！感谢你的辛苦阅读。
作者简介:
一名热爱生活，喜欢码字，向阳花开，专注自我成长，一手柴米油盐，一手彼岸，用文字治愈自己温暖别人。
