纯奶不能和什么一块儿吃,奶不能和什么同时吃

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-01-19 06:13:48

8月1日—7日是世界母乳喂养周,今年的主题是“助力职场家庭 促进母乳喂养”。


很多新手母亲在坚持母乳喂养时,正经历着各种认识误区的误导。大家要多加留意,避免“踩坑”。

纯奶不能和什么一块儿吃,奶不能和什么同时吃(1)

纯奶不能和什么一块儿吃,奶不能和什么同时吃(2)

误区1 母乳喂养会让乳房变形

“我是一个新手,听说喂过奶后,乳房会下垂,变得好难看……”

通常,母乳喂养与胸部下垂、变形并无直接关系。孕期和哺乳期女性由于体内激素变化,从*开始乳房的体积和重量都会增大,在重力作用下容易出现生理性下垂、变形。如果产妇不进行母乳喂养,一段时间后激素水平会恢复到孕前水平,乳房也会出现不同程度下垂、变形等现象。所以,女性无论是否选择母乳喂养,都要选择与自己乳房大小匹配的内衣来承托住乳房。平时,也可做扩胸运动,辅助胸部形态恢复。

误区2 等到下奶了再开始喂

“我老婆生完孩子的第一天没奶,是不是得先给孩子喝点奶粉,等奶下来以后再喂孩子?”“我是一个新手,刚生产完两个小时,但是现在乳房仍然是软软的,一点都不像是有奶水的样子,是不是等到胀奶的时候再让孩子吃啊?”

其实,初乳在女性*16周左右就开始产生了。分娩后,随着孩子不断吸吮母亲乳房,刺激母亲体内分泌催乳素和催产素,这两大激素能有效促进乳汁分泌和排出。如果孩子出生后,母亲未立即哺乳而是等着下奶,将导致乳汁分泌减少和乳房肿胀,还会干扰母亲及孩子的一些本能行为。正确做法是分娩后即开始母乳喂养,不限制哺乳次数、时间,让乳汁来得更早、更多。

误区3 新生儿要定时喂养

“月嫂告诉我,每3小时喂一次孩子,一次吃20~30分钟,这样对吗?”

注意看孩子,而不是盯着时钟。如果刻板坚持3小时喂一次孩子,一次20~30分钟,而不去根据孩子自身情况按需喂养,就有可能出现能吃的孩子吃不够,食量小的孩子吃太撑,从而不利于母亲和孩子之间建立恰当的供需关系。而且,产后早期频繁的母乳喂养,能够帮母亲尽快建立奶量,产生更多的乳汁。

据调查,那些纯母乳喂养的孩子,在母亲产后的最初几天,每天吃奶次数多达8~12次,甚至更多,而且孩子吃奶并不规律。母亲可以根据孩子给出的吃奶信号,如咂嘴、舔手、嘴巴寻找目标等动作,进行有效哺乳。初始几周是母亲和孩子建立关系的重要阶段,根据孩子的需求进行哺乳,有助于建立和谐的哺乳关系。

误区4 喝汤有利于奶量增加

“我和婆婆每天都给我煮好多汤,她们说喝汤对产奶有好处。产后喝汤真能帮助多产奶吗?”“老人们总说,一定要多吃才能多产奶,可我月子里补了那么多,自己胖了3千克,奶水怎么没见多啊?”

有研究证实,饮食对母乳成分影响较小,除了某些脂肪的种类及一些水溶性维生素。《中国居民膳食指南》建议,哺乳女性每天的摄入量应比孕前增加500千卡(约一块三明治的热量)。因此,哺乳期女性摄入过多能量,不仅不能让乳汁变得更多,还会造成自身脂肪堆积。

同时,没有证据显示,喝汤会增加奶量。相反,汤中的脂肪可能会增加乳汁中脂肪的含量,从而引起奶结、乳腺炎等哺乳问题。如要喝汤,尽量选择脂肪含量较低的鱼汤、蔬菜汤等。最好的下奶方法是让孩子在母亲乳房上频繁吸吮。如果只是母亲喝汤而没有让孩子频繁吸吮刺激乳房,那母亲的乳汁还是不会很快大量分泌的。

误区5 来月经后,母乳就没营养了

“我来月经了,我婆婆说,这样奶水就没营养了,要我断奶……”

月经是女性的正常生理现象。部分女性在哺乳期间来月经,说明子宫已经逐渐恢复正常,也有部分女性在哺乳期间不来月经,这些情况都是正常的。女性来月经一般不会影响哺乳,也不会影响乳汁质量,可以正常哺乳。月经期间哺乳应多注意喝温热水;适当进食有营养的食物如肉、蛋、奶等;最好不要进行剧烈运动;不要吃生冷食物等;多注意休息,避免熬夜、劳累等。

母乳可以满足6个月以内婴儿所需的全部营养。即使在6个月之后开始给婴儿添加辅食,母乳也是孩子饮食中重要而健康的组成部分。母乳喂养在带给孩子营养和免疫物质的同时,也带给孩子母爱和满满的安全感。母亲也从母乳喂养中得到了快速的产后恢复和长期的身体健康。所以,相信自己,相信孩子,母乳喂养,为爱坚持。

纯奶不能和什么一块儿吃,奶不能和什么同时吃(3)

文:复旦大学附属妇产科医院 盛佳

编辑:刘洋 李诗尧

校对:马杨

审核:徐秉楠 陈飞

纯奶不能和什么一块儿吃,奶不能和什么同时吃(4)

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